散歩 ― 2007-08-06 20:34
今、朝３時３０分に起きて、散歩しています。 ３０分ぐらい歩いています。
起きて、一杯の水を飲んでから散歩に行きます。
両手に、５００ミリリットルのペットボトルに砂を入れて、ダンベルの代わり。
滅多に、人に会いません。
偶に、パトカーと会いますが、職質されたことがありません。
残念。
散歩してから、腰痛が緩和されました。
２００６年１２月２０日からはじめましたので、７ヶ月とチョット。
暖冬だったので、冬の散歩を乗り越えることができました。
血糖値も下がり、体重も８キロ、ウエスト８センチ、コレステロール２３０が、１
７７まで改善しました。
目標６０キロ、ウエスト７９センチまでがんばります。
でも、一番大変なのは、維持すること。
コメント
_ モーリー ― 2007/08/06 21:39
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はじめまして！
突然お邪魔しましてすみません。
散歩というキーワードに惹かれてちょっと覗かせてもらいました。
私は腹の周りの（メタボ腹）膨らみがいよいよ気になりだした。中年のおやじです。
会社の人間ドックを受診するたびに血液の諸数値が悪化しつつあります。血糖値・コレステロール・ヘモグロビン等など。。。。
そろそろ真剣に減量を考えないとと思う今日この頃です。散歩が一番良いのは判っているのですが、なかなか実行にうつせません。
参考にさせて頂ければと思っています。
アサヒネットの会員はかれこれ１０年ぐらいになります。
時々お邪魔させて下さい。
いきなり長々とすみません。