散歩ダイエットの効果 ― 2007-09-09 05:50
早朝散歩ダイエットを始めて効果が現れたことは、目覚まし時計を鳴らさずに起きることができるようになった。始めは、起きるのに体が慣れていなかったのでベルを鳴らして起きた。睡眠のことを勉強して、睡眠の基本が一時間半のリズムで覚醒することを理解したので睡眠時間を６時間に設定してみた。
すると、始めのうちは目覚ましで起きていたのが「条件反射」による訓練で起きられうようになった。でも慣れてくると失敗することあった。
午後９時に寝て、午前３時起床で、設定したのになれたので、目覚まし時計を使わずに、起きて、散歩にいった時、なぜか午前３時なのに人が多く感じられた。今日は特別な日かなぐらいに気にせず戻ってきたら、午前１時３０分でした。これには、自分でも大笑い。
人間思い込みが強すぎると行動に疑問すらわかない。この思い込みが、いいほうに作用すると「暗示」効果により、生き生きと「前向き」に行動できるようになる。習慣化するまでが一番大変であり自問自答の繰り返し。また、この段階で挫折することが多い。
健康のためと自己改善をテーマに始めたが今後も続けます。自分が実践することが、このブログをより生き生きといろんなテーマに挑戦し続けるためにも。
すると、始めのうちは目覚ましで起きていたのが「条件反射」による訓練で起きられうようになった。でも慣れてくると失敗することあった。
午後９時に寝て、午前３時起床で、設定したのになれたので、目覚まし時計を使わずに、起きて、散歩にいった時、なぜか午前３時なのに人が多く感じられた。今日は特別な日かなぐらいに気にせず戻ってきたら、午前１時３０分でした。これには、自分でも大笑い。
人間思い込みが強すぎると行動に疑問すらわかない。この思い込みが、いいほうに作用すると「暗示」効果により、生き生きと「前向き」に行動できるようになる。習慣化するまでが一番大変であり自問自答の繰り返し。また、この段階で挫折することが多い。
健康のためと自己改善をテーマに始めたが今後も続けます。自分が実践することが、このブログをより生き生きといろんなテーマに挑戦し続けるためにも。
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