基本が大切 ― 2007-08-07 08:41
今乗っている車は、２４万キロになろーとしています。
買ったころは、ワックスかけたり、洗車したり、愛情かけてました。（今も）
特に、エンジンオイル交換は、４０００キロくらいで交換してました。
事故もなく、（コスリ傷あり）安全に（たまたま、違反取締りをクリアー）に経過。
エンジンすこぶる元気。
大きな故障は、ありません。
なぜ、ここまで持ったのかな。
それは、基本 定期的にメンテナンスしたこと。
そこで、シンキングタイム。
重要なポイントは、基本が大切。
いいものは、長持ちします ― 2007-08-08 09:39
以前、高くて手に入らなかったものが購入できました。
それは、機械式時計です。（自動巻き）
名前は、グランドセイコー、［ＧＳ］の愛称があります。
当時、日本最高峰時計と騒がれました。
憧れつずけてウン十年。
中古ですが、程度良好です。
防水が、不良だったのでオーバーホールしました。
機械式なので、今流行の電波時計に比べると精度的にオチマスガ、そこが、「人間的」すごく魅かれます。
くるいも、ほとんど生活に支障ありません。
いいものは、時代を超えて、ますます輝きつずけます。
散歩を続けるためのその一 ― 2007-08-09 06:55
参考になれば。
なぜ、散歩をしますか。
健康のため。
健康でないと何が悪いのですか。
体の調子が、悪い。
仕事に集中できない。
生活にハキがない。
積極的になれない。
もっと、いろいろ要因は、人それぞれ違いますが、始める前に、重要な項目があります。
「動機ずけ」
これを、しっかりすると、あなたも、できるかも？
とにかく、思ったら、実行あるのみ。
続く
散歩を続けるためのその2 ― 2007-08-10 20:54
動機付けが明確に設定できたら、第２ステップ。
目標設定をする。
その前に、なりたい自分。
理想の体型。
昔着ていたお気に入りのスーツとか、Ｙシャツ。
現物に袖をとうす。
当たり前ですが、きられません。
具体的な目標を立てる。
たてたら具体的に対策要因を掲げる。
１）間食しない
２）毎日３０分の散歩
３）入浴後に体重測定
４）３食食事を取る
5）食膳にキャベツを食べる
６）お腹がすいたら水を飲む
７）早寝早起き
８）最初は、今の自分の体重の２キロ減の目標設定（１ヶ月）
これを参考にスタートしましょう。
注意点、できなくても、くよくよしないこと。
今までできなかったから、あせらないこと。
１ヶ月のスタンスなので、計画を机の上に掲示して、楽しく、やせましょう。
１ヵ月後目標達成したら、１回食べたいものを腹一杯食べましょう。
達成しなかったら、できなっかた要因を全部列挙して、できる対策を立てましょう。
後、周りの人に宣言しましょう。
有限実行。
いったら、周りの人も協力してくれます。
もし、協力してくれなければ、友達付き合いを考え直しましょう。
真の友は、絶対協力するはずです。
歌にも、こんなフレーズがあります。
３６５歩のマーチ
一日一歩三日で三歩
三歩進んで二歩さがる
明日の自分に
散歩を続けるためのその3 ― 2007-08-11 04:48
目標が、できたら行動あるのみ。
注意点、正しい歩き方があります。
本屋で立ち読みして確認して下さい。
かかとから、おろして、つま先でける感じ。
歩幅は、大きめにする。
散歩コース選定。
自分の住んでいる地域で、約３０分ぐらいの距離を選ぶ。
時間は、暑くならないうちに。
はじめは、慣らしなので、道草するように散歩する。
楽しくやりましょう。
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