早朝散歩ダイエット（効果） ― 2008-02-07 02:59
早朝散歩ダイエットを続ける事２年目に入りヤットこつがわかりかけてきた。
ダンベルの代わりに５００ミリリットルのペットボトルに砂に水を混ぜ重量を加減して、散歩のとき左右に持って前後に振る。このとき前より後ろに振れるまで振る。続けていると、へそ上左右のわき腹が、くびれてきた。
腰痛が、幾分緩和した。腰周りに筋肉が付いたためと思われる。しかし、まだ、ポッコリおなかは改善されず９１センチです。かかと上げ３分の効果はまだ現れません。焦らず続けていきます。
ダンベルの代わりに５００ミリリットルのペットボトルに砂に水を混ぜ重量を加減して、散歩のとき左右に持って前後に振る。このとき前より後ろに振れるまで振る。続けていると、へそ上左右のわき腹が、くびれてきた。
腰痛が、幾分緩和した。腰周りに筋肉が付いたためと思われる。しかし、まだ、ポッコリおなかは改善されず９１センチです。かかと上げ３分の効果はまだ現れません。焦らず続けていきます。
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