腰痛対策 ― 2008-03-09 04:34
腰痛になってから25年がたとうとしています。当時医者に一生の付き合いになるよと言われ今に至る。痛みがあるうちは、無理をせず、安静にしている事です。どうしても動かなければならないときは、コルセットか、腹巻（さらしを巻く）で腰を支える。でも、やりすぎないことです。
痛みがなくなったら、散歩して、運動して、筋肉をつけ、腰をカバーする。徐々に、量を増やす。毎日続ける。続ける事で、腰が多少の事には耐えられるようになる。
いま、腰痛が和らいだ。日ごろから、早朝散歩ダイエットを実行しているからです。減量して腰に余分に負荷をかけない。腰骨周りに筋肉をつける。ハガネのような筋肉をつけ、もうもどらないつぶれた骨を支える。
いつまでも、痛みを気にしながらの生活にさようならするために更なる未来に進む強靭な精神と肉体改造をはかる。
痛みがなくなったら、散歩して、運動して、筋肉をつけ、腰をカバーする。徐々に、量を増やす。毎日続ける。続ける事で、腰が多少の事には耐えられるようになる。
いま、腰痛が和らいだ。日ごろから、早朝散歩ダイエットを実行しているからです。減量して腰に余分に負荷をかけない。腰骨周りに筋肉をつける。ハガネのような筋肉をつけ、もうもどらないつぶれた骨を支える。
いつまでも、痛みを気にしながらの生活にさようならするために更なる未来に進む強靭な精神と肉体改造をはかる。
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